ESPACE FORME
Si vous êtes membre de l’Espace Forme, réservez votre cours 72 heures à l’avance
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Horaires d’ouverture de votre Espace Forme
Du Lundi au Vendredi : 11h30 à 14h00 / 16h30 à 20h00
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
L’accès aux cours collectifs
- Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 72 heures à l’avance.
- Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
- Une réservation peut être annulée en ligne jusqu’à 30 mn avant le début du cours.
Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
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Descriptif des cours
- Abdos Power : Renforcement musculaire basé sur les abdos.
- Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
- Body Barre : Cours très apprécié des hommes et des femmes, avec une barre et des disques, qui sculptent, renforcent et tonifient tout votre corps rapidement !
- Body Pump : cours très apprécié des hommes et des femmes, avec une barre et des disques, qui sculptent, renforcent et tonifient tout votre corps rapidement.
- Circuit Training : Développement de la condition physique par des enchaînements d’exercices cardio et de renforcement musculaire combinés (élastiques, lestes ou poids du corps).
- Cuisses-Abdos-Fessiers : Renforcement musculaire des cuisses, les abdos et les fessiers.
- HIIT : Cours de cardio intensif basé sur des séries d’exercices de courte durée.
- Mobility : Cours d’étirements musculaires favorisant la mobilité et la récupération.
- Pilates : Gymnastique douce qui allie respiration profonde avec des exercices physiques.
- Self Défense : Cours sur la maîtrise de techniques de combat permettant de faire face à une agression physique.
- Small Group : Cours collectif en petit groupe, encadré par un coach, offrant un suivi personnalisé, des exercices adaptés et une motivation maximale.
- Spécial Buste : Cours spécifique ciblant un groupe musculaire précis.
- Stretching : Cours d’étirements.
- Team Training : Circuit training en équipe qui fait appel à toutes les qualités physiques : vitesse, détente, endurance, force, équilibre, adresse, résistance…
- WOD : Enchaînement d’exercices à réaliser le plus rapidement possible ou sous forme de circuits dans un temps imparti.
- Yoga : Cours proposant d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices, la respiration et la méditation.